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「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝、スッキリ起きられない」——そんな悩みを抱えていませんか？現代人の多くが、不眠や睡眠の質に関する問題を感じています。特にスマホやパソコンの使用が増えたことで、脳が興奮状態になり、寝つきが悪くなる人...