お笑いコンビ・見取り図の盛山晋太郎さん（39）が、約100日間の“本気ダイエット”企画を完遂し、なんと20kgの減量に成功！
「まるで別人」「イケメンすぎる」とネット上で話題沸騰中です。今回のダイエットは、雑誌『anan』の表紙を飾るという目標のもと、肉体改造プロジェクト「Road to anan」として、トレーニング・食事・エステの三本柱で構成されていました。
この記事では、盛山さんがどのようにして激ヤセし、反町隆史さんや竹野内豊さんバリの雰囲気を手に入れたのか、そのダイエット方法や心の変化を、詳細にご紹介します。
ananの表紙を目指して始動した「Road to anan」
盛山晋太郎さんは、2024年3月から雑誌『anan』の表紙に出ることを目標に、約100日間のボディメイクに挑戦しました。プロジェクトの名は「見取り図・盛山のananへの道〜Road to anan〜」。
本人曰く、「104.5kgから84.6kgへ。約20kgの減量に成功した！」とのこと。インスタグラムではビフォーアフターの比較写真が話題になり、「まるで別人」「詐欺レベルの変身」とコメントが殺到しました。
Before：ぽっちゃりキャラの盛山
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体重：104.5kg（最重時は120kg超え）
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見た目：お腹がぽっこり、顔まわりにも脂肪
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自身も「トドみたい」とネタにする自虐キャラ
After：まさに”anan級”のスタイル
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体重：84.6kg
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ウエスト：-20cm以上
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見た目：シャープな輪郭と引き締まったボディ
ダイエット成功の鍵①：パーソナルトレーニング
盛山さんがまず取り入れたのは、専属トレーナー神戸さんとの本格的なパーソナルトレーニングです。最初は軽い有酸素運動とストレッチからスタートし、徐々に筋トレの負荷を強化。自重トレーニング、ダンベル、体幹トレーニングなど、バリエーション豊かなメニューを日替わりでこなしていきました。
代表的なトレーニングメニュー
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スクワット（下半身強化）
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プランク（体幹強化）
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ランジ（お尻＆太もも）
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腹筋ローラー（腹部引き締め）
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ウォーキングやバイク（有酸素）
盛山さんは「全然痩せへん！」と嘆く“停滞期”も経験しましたが、神戸トレーナーの励ましのもと、毎日コツコツと努力を積み重ねた結果、徐々に見た目が変化し、自信も回復していったとのこと。
ダイエット成功の鍵②：徹底的な食事制限
「食事管理なしにダイエットは語れない」と語る盛山さん。普段はラーメン・唐揚げ・ビールと“ザ・お笑い芸人飯”だった食生活を一転させ、タンパク質中心のヘルシーな食事に切り替えました。
盛山式ダイエット食メニュー例
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朝食：ゆで卵・サラダ・プロテイン
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昼食：鶏むね肉・ブロッコリー・玄米
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夕食：豆腐・納豆・サーモン・野菜スープ
また、お菓子・ジュース・アルコールは完全カット。外食も極力避け、自炊を中心にした生活に切り替えたとのこと。
盛山さんは「体毛は処理しても処理しても大勢を連れて帰ってくる」と冗談を言いつつも、肌質の改善や便通の良さなど、食事改善による美容・健康効果も実感していたそうです。
ダイエット成功の鍵③：神サロン「ソリデンテ南青山」での施術
停滞期に突入し、体重の変化が止まった盛山さん。そんなとき駆け込んだのが、「神サロン」とも称される南青山のエステサロン「ソリデンテ」。
このサロンで受けたのが、**「ミオドレナージ」**という独自の筋膜リリースメソッド。筋膜のコリをほぐすことで、むくみ・セルライトを解消し、体の巡りを改善するという技術です。
ミオドレナージの効果
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老廃物排出促進
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むくみ・水太りの改善
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筋膜の癒着を剥がす
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血行改善による代謝UP
施術中はあまりの痛みに「ウソやろ!?」と叫ぶほどの刺激だったようですが、受けるたびに体が軽くなっていく実感があったとのこと。
【協力サロン情報】
ソリデンテ南青山
東京都港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス302
TEL：03-6712-6970
HP：https://sorridente.jp
「激ヤセしてイケメン化」ネットの反応は？
盛山さんの大変身は、SNSでも大反響。ネット上では「まるで反町隆史！」「竹野内豊に似てる！」「お笑い芸人で一番イケメンになった」との声が多数投稿されました。
Twitter・Instagramでの声
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「見取り図の盛山さん、誰かわからんくらいイケメンになってる…」
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「盛山が痩せてan・anの表紙とか…ドラマかよ」
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「努力の証。めっちゃ尊敬する」
本人も「やりすぎた！出所したような気持ちです」と茶化しながらも、真剣に取り組んだ日々を振り返っていました。
今後の展望：『anan』表紙は叶うのか？
現在、雑誌『anan』の公式ウェブやYouTubeでも、盛山さんのボディメイク企画は追跡されています。これまでの成果と話題性から見ても、表紙登場の可能性はかなり高いと言えるでしょう。
もし表紙を飾ることになれば、芸人としては異例の快挙。ダイエットの過程を通じて多くの人に影響を与えた盛山さんが、「人生は変えられる」というメッセージを体現してくれました。
まとめ：努力が作り出した“ananボディ”
盛山晋太郎さんの100日間のダイエットチャレンジは、芸人の枠を超えた“自己革命”そのものでした。
筋トレ＋食事制限＋エステという三位一体の努力で見事20kg減を達成し、「自分史上最高のカラダ」を手に入れた盛山さん。
これから「人生を変えたい」「ダイエットしたい」と考える人にとって、まさに希望のロールモデルといえるでしょう。
次回は、彼が表紙を飾る『anan』の発売日がいつになるのか？表紙のビジュアルはどんな仕上がりになるのか？期待が高まります。
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